《章友康劉玉寧養(yǎng)好腎養(yǎng)好命》
作者:
章友康 劉玉寧
出版日期:
2018-05-01
字數(shù):
200000
開本:
特16
頁數(shù):
224
分類:
常見病預(yù)防與治療
ISBN:
978-7-5184-1868-8
定價:
¥49.80
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圖書目錄
PART1 腎為生命之根,腎好命就好
明明白白你的腎
腎是人體的“勞動模范”
腎臟的結(jié)構(gòu),你了解嗎
西醫(yī)中腎的三大功能:腎是人體的
血液凈化器、篩子和生命工廠
中醫(yī)說,腎是先天之本、生命之源
腎好不好?看這……PART1 腎為生命之根,腎好命就好
明明白白你的腎
腎是人體的“勞動模范”
腎臟的結(jié)構(gòu),你了解嗎
西醫(yī)中腎的三大功能:腎是人體的
血液凈化器、篩子和生命工廠
中醫(yī)說,腎是先天之本、生命之源
腎好不好?看這六個標準
腎是身體器官“老大哥”,腎好五臟安
肝腎同源:養(yǎng)腎不忘養(yǎng)肝
心腎相交:腎不好心臟差
脾腎相助:先天不足后天補
肺腎相生:人活一口氣的奧秘
護腎就像經(jīng)營工廠,三招護好腎
護腎第一招:工人有活干
護腎第二招:工人吃好飯
護腎第三招:工人少加班
日常起居重保養(yǎng),不傷腎身體棒
每天曬后背,勝似喝參湯
小便咬牙切齒,防止腎氣外泄
泡腳是很好的補腎藥
正確的臥姿,預(yù)防腎結(jié)石
全身運動血液順暢,腎就不生病
腎病患者日常調(diào)養(yǎng)有妙招
注意預(yù)防流感
腎病患者可以吃豆制品嗎
能緩解腎病的“心靈雞湯”
垂釣,悠閑中為腎療傷
音樂,心情舒暢腎病好得快
PART2 身體會說話,腎臟問題早發(fā)現(xiàn)
腎氣不足,通常會有哪些表現(xiàn)
聽力減退,腎氣虛惹的麻煩
牙齒松動,可能腎氣不足
經(jīng)常感冒,腎在警告
腎精不足,人會有哪些表現(xiàn)
記憶力下降,經(jīng)常忘事
四肢冰冷,多因腎精虧虛
水液代謝失常,從腎上找原因
頻繁起夜,腎虧了
水腫,腎病最常見的癥狀
腎虧虛,氣色差、常擔(dān)驚受怕
面黑無光澤,腎虛惹的禍
時常擔(dān)驚受怕:驚恐易傷腎
專題1 十個小細節(jié)幫你審視腎的功能
專題2 不同年齡段的補腎“秘籍”
PART3 有沒有腎病,查查尿就知道了
尿檢可最發(fā)現(xiàn)腎病
怎樣從尿液里發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡
做哪些檢查能查出患有腎病
定期尿常規(guī)檢查至關(guān)重要
尿常規(guī)可查出什么
尿常規(guī)檢查是反映腎功能的一個窗口
尿常規(guī)檢查是早期發(fā)現(xiàn)腎病的最基本方法
出現(xiàn)哪些情況必須做尿檢
尿量多少的判定標準
尿常規(guī)檢查注意事項
醫(yī)生教你看懂尿常規(guī)檢查內(nèi)容
專題 不同顏色的尿液代表不同癥狀
PART4 腎不虛,少得病老得慢
人為什么會腎虛
人之所以體弱、生病,常常是腎虛惹的禍
身體得不到足夠的補養(yǎng),就容易腎虛
久坐不動的人容易腎虛
房事沒有節(jié)度,腎精就會枯竭
辨清腎虛的類型
腎陽虛:畏寒怕冷,經(jīng)常手腳冰涼
腎陰虛:動不動就上火
腎氣不固:二便、精液、白帶、月經(jīng)有異常
腎精不足:生長發(fā)育不良,免疫力低
許多小病小痛,都是腎虛惹的麻煩
長期腰痛,根源在腎虛
特效養(yǎng)腎食譜
黑豆杜仲羊腎湯 / 補腎壯腰
黨參枸杞燜海參 / 滋陰補腎,緩解腰痛
頑固性失眠,要解決腎不藏精的問題
特效養(yǎng)腎食譜
桂圓蓮子湯 / 安神補腎,改善睡眠
枸杞豬腎粥 / 補腎精,緩解失眠
虛喘連連要培補腎氣
特效養(yǎng)腎食譜
山藥糯米粥 / 益腎固精
鮮奶玉液 / 補腎益肺
腎虛便秘,補腎就能通便
特效養(yǎng)腎食譜
芋頭粥 / 寬腸補腎
蒸韭菜 / 補腎通便
健忘不要怕,腎補好人人都有好記性
特效養(yǎng)腎食譜
西洋參雞湯 / 安神益腎,改善健忘
核桃仁蓮藕湯 / 補腎健腦,增強記憶
改善脾腎陽虛,治療雞鳴泄
特效養(yǎng)腎食譜
荔枝粥 / 健脾補腎止瀉
牡蠣炒雞蛋 / 壯陽固澀,止瀉
尿頻不要怕,腎補好就能固澀小便
特效養(yǎng)腎食譜
蓮藕黑豆湯 / 緩解尿痛尿頻
木耳燉豬肚 / 補腎、緩解尿頻
腎補好,解決脫發(fā)、白發(fā)
特效養(yǎng)腎食譜
枸杞黑芝麻粥 / 補肝腎防治脫發(fā)
女貞芝麻瘦肉湯 / 補腎烏發(fā)
黑豆烏雞湯 / 滋腎補血
專題 八類容易腎虛的人
PART5 選對營養(yǎng)和食物,護好腎,身體棒
選對營養(yǎng)素,護好腎身體棒
鋅:男性之源
硒:減少活性氧和自由基對腎的損害
鈣:促進腎功能恢復(fù)
維生素E :抗氧化,保護腎細胞
維生素A :有助于輔治尿路感染
維生素B6 :降低腎結(jié)石風(fēng)險
養(yǎng)腎補腎,黑色、咸味食物不可少
黑色入腎:養(yǎng)腎必須吃的“黑五類”食物
咸入腎:咸味食物善養(yǎng)腎
12 種特效食材,廚房自有“補腎藥”
小米 / 健脾益腎,緩解尿頻尿急
特效養(yǎng)腎食譜
小米牡蠣粥 / 滋陰補腎
花生小米粥 / 養(yǎng)腎補血
韭菜 / 補腎陽,暖腰膝
特效養(yǎng)腎食譜
韭菜蝦仁粥 / 補腎養(yǎng)肝,暖脾胃
豆腐干炒韭菜 / 壯腰益腎
山藥 / 提高腎臟排毒功能
特效養(yǎng)腎食譜
山藥羊肉湯 / 補腎強身
山藥烏雞鍋 / 補腎益氣
胡蘿卜 / 強腎益氣
特效養(yǎng)腎食譜
胡蘿卜燉牛腩 / 補中益氣
胡蘿卜三絲 / 補腎養(yǎng)血
香菇 / 補肝腎,健脾胃
特效養(yǎng)腎食譜
香菇豆腐湯 / 溫中補腎
香菇西藍花 / 減輕腎的負擔(dān)
羊肉 / 補腎虛,壯元陽
特效養(yǎng)腎食譜
當(dāng)歸生姜羊肉湯 / 補氣養(yǎng)血,溫中暖腎
手抓羊肉 / 補腎壯陽,開胃健脾
烏雞 / 健脾胃,補腎虛
特效養(yǎng)腎食譜
烏雞菇杞湯 / 補氣強精、明目
黨參桂圓煲烏雞 / 滋補肝腎
泥鰍 / 補中益氣,養(yǎng)腎生精
特效養(yǎng)腎食譜
黃芪紅棗泥鰍湯 / 暖腰補腎
泥鰍燉豆腐 / 養(yǎng)腎生精
蝦 / 補腎虛,健筋骨
特效養(yǎng)腎食譜
鹽水蝦 / 補腎壯陽
蒜蓉開邊蝦 / 溫腎強身
葡萄 / 調(diào)養(yǎng)肝腎
特效養(yǎng)腎食譜
木瓜葡萄湯 / 補陽氣,活絡(luò)止痛
葡萄檸檬汁 / 補腎強身利尿
核桃 / 補血養(yǎng)氣,益腎填精
特效養(yǎng)腎食譜
核桃腰果米糊 / 健脾益腎
核桃雞丁 / 補腎強筋
板栗 / 補血益腎,補脾健胃
特效養(yǎng)腎食譜
紅棗栗子羹 / 補腎強筋,抗衰老
板栗燜仔雞 / 健脾益腎
高脂肪、高鈉、高蛋白質(zhì):腎臟不能承受之重
高脂肪:過多的脂肪攝入會加重腎損害
高鈉:鈉的攝入量過多,會損害腎功能
高蛋白質(zhì):高蛋白質(zhì)飲食增加腎的代謝負擔(dān)
腎病患者不可不知的飲食小貼士
腎病患者外出用餐要注意什么
腎病患者吃水果有講究
腎病患者適合常飲牛奶
腎病患者慎選保健品
專題 這些食物會給腎臟增加負擔(dān)
PART6 男女養(yǎng)腎秘方,強壯靚顏添活力
腎是男人命根子,腎好命更好
男人護腎先護腰,“腰不好”等于“腎不好”
遠離煙酒,守護先天之本
性福有度,保腎精就是養(yǎng)腎
男人補腎壯陽多吃姜
多食植物種子,可補腎壯陽
煮料豆:“宮廷秘方”來補腎
腎主宰女人一生,腎強顏值高沒煩惱
女人的一生都是由腎氣主宰的
腎虛容易讓你的容顏慢慢變老
腎養(yǎng)好,讓卵巢永遠年輕
養(yǎng)好腎,跟黑眼圈說“再見”
太溪和涌泉:最了解秀發(fā)烏黑柔順的秘密
舒肝補腎活血法治療黃褐斑
灸關(guān)元和神闕:勝于任何口紅
補好腎,告別“男言”之隱
調(diào)理遺精,就吃韭菜炒核桃
學(xué)會按摩,慢性前列腺炎也并非不可治愈
命門穴、會陽穴:調(diào)治腎虛陽痿的特效穴
按壓足三里,調(diào)理早泄有特效
補好腎,告別女人的“小煩惱”
消滅痛經(jīng),生姜水就是最好的武器
秋冬季喝紅茶,讓女人告別手腳冰涼
辨證補腎,遠離白帶煩惱
女性不孕,補腎暖宮促受孕
PART7 1分鐘小動作,讓腎更年輕
祖?zhèn)黟B(yǎng)腎功,一用見效
貼墻功:快速提高腎功能
壯腰功:壯腰健腎的“古老運動”
學(xué)動物行走:讓腎氣充盈
適合懶人的養(yǎng)腎小動作
金雞獨立:對付腎虛立竿見影
用腳后跟健走,強健你的腎
拉耳補腎:輕輕松松把腎養(yǎng)
哈欠功:適合白領(lǐng)的強腎方
特效穴位護腎,按按捏捏腎強一倍
涌泉穴:補腎固元的長壽穴
腎腧穴:人體腎氣輸注之處
命門穴:強腰膝,補腎氣
足三里穴:調(diào)養(yǎng)脾胃好養(yǎng)腎
太溪穴:匯聚腎經(jīng)元氣的溪流
PART8 護腎救命藥,用對不用錯
家里有這些中藥,護腎補腎就夠了
枸杞子 / 補肝腎,益精養(yǎng)目
養(yǎng)腎滋補食譜
枸杞燉羊肉 / 強肝補腎
杜仲 / 補腎壯腰
養(yǎng)腎滋補食譜
栗子杜仲雞爪湯 / 健體補虛
何首烏 / 滋補肝腎,烏發(fā)
養(yǎng)腎滋補食譜
何首烏黑米粥 / 改善精血虧虛
桂圓 / 溫補腎陽功效好
養(yǎng)腎滋補食譜
桂圓紅棗粥 / 預(yù)防貧血和早衰
芡實 / 補腎固精,益脾胃
養(yǎng)腎滋補食譜
芡實薏米老鴨湯 / 補虛健脾
蓮子 / 補腎,養(yǎng)心,固精
養(yǎng)腎滋補食譜
蓮子紅豆花生粥 / 補腎澀精
藥房里買得到的補腎中成藥
六味地黃丸:補腎陰抗衰老
金匱腎氣丸:溫補腎陽,延緩衰老更防病
杞菊地黃丸:滋養(yǎng)腎臟,養(yǎng)肝明目
麥味地黃丸:滋陰補腎,斂肺止咳
左歸丸:滋陰補腎,益精養(yǎng)血
右歸丸:溫補腎陽,填精止遺
鎖陽固精丸:補腎壯陽,固精止遺
PART9 腎病是“沉默殺手”,早治療不留后患
高血壓、糖尿病對腎的損害不可低估
腎病與高血壓關(guān)系密切
糖尿病可能讓你的腎臟付出代價
常見的7 大腎病調(diào)理方案
急性腎小球腎炎
急性腎小球腎炎特效食譜
番茄炒菜花 / 保護腎臟,抗衰老
木瓜杏仁銀耳羹 / 強精補腎、潤膚養(yǎng)顏
慢性腎小球腎炎
慢性腎小球腎炎特效食譜
橘子油菜汁 / 防止慢性腎小球腎炎
患者出現(xiàn)貧血
鴨肉芹菜蛋黃粥 / 補充體力,強精補腎
慢性腎衰竭
慢性腎衰竭特效食譜
土豆沙拉 / 輔助治療慢性腎衰竭
香蕉百合銀耳湯 / 滋陰潤燥
腎結(jié)石
腎結(jié)石特效食譜
黃瓜木瓜檸檬汁 / 利尿排毒
番茄西藍花 / 增強抵抗力
腎病綜合征
腎病綜合征特效食譜
松子仁燉豆腐 / 軟化血管
甜橙汁 / 促進礦物質(zhì)吸收
尿路感染
尿路感染特效食譜
木耳桂圓海參湯 / 調(diào)治慢性脾腎
兩虛型泌尿系感染
荸薺燉水鴨 / 利水消腫
急性腎損傷
急性腎損傷特效食譜
香蕉木瓜飲 / 加速排毒
牛奶土豆泥 / 維持體液平衡
葡萄鮮橙汁 / 補氣血、益肝腎
專題1 輔助治療腎病的敷臍方
專題2 看望腎病患者別送什么
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