xx欧美老妇_日本激情电影完整版在线观看_厨房里掀起岳的裙子_摸女生下面视频

無器械瘦身塑形-打造完美曲線的4周運動方案

《無器械瘦身塑形-打造完美曲線的4周運動方案》


作者：
崔誠祚
出版日期：
2017-01-01
字數：
46000
開本：
16
頁數：
240
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-1020-0
定價：
￥58.00
官網優惠價格：
￥46.4


天貓旗艦店
您也可以去 當當京東 購買（點擊圖標進入購買頁）

內容簡介

這是一本教你在家就能甩掉脂肪、美體塑形的女子健身書。全書圍繞瘦身塑形設置了每天10分鐘4周健身計劃。根據自身體能和運動目標，每天可以從1~4階段運動中選擇適合自己的類別。書的最后還特別設置了分部位健身版塊，可以根據自己的需要集中打造某一部位的線條。……
[ 展開全部 ]

圖書目錄

本書簡介 
作者的話 

每天10分鐘家庭健身運動十大基本守則
金恩美營養師為你準備的減肥指南
Step1 了解熱量平衡
Step2 了解我們身體的能量源：熱量營養素
Step3 減肥營養管理
Step4 根據1日所需熱量定制的……
[ 展開全部 ]

新書上架