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戶外無器械健身

《戶外無器械健身》


作者：
袁智麟
出版日期：
2017-06-30
字數：
150000
開本：
特16
頁數：
152
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-1351-5
定價：
￥45.00
官網優惠價格：
￥36


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內容簡介

本書的口號是“樓下就是你的健身房”。書中以漸進的方式介紹了不同難度等級、不同階段的徒手健身方法，只要有塊空地，就能進行鍛煉，方便您有效利用碎片化的時間來管理身體。書中推薦的健身方法不同于健身房健身，無需花錢辦卡，也無需花錢購進太多器械，而且戶外健身空氣更好，視野開闊，自由度高，只要訓練得法，一樣可以……
[ 展開全部 ]

圖書目錄

序
戶外公園健身大勢所趨
為何在戶外公園健身
戶外健身好，還是健身房運動好？
各級項目說明
運動前計計數
運動前的小準備

第一章 入門篇
大腿后側肌群拉伸
髖屈肌拉伸
股四頭肌拉伸
跑姿拉伸
梨狀肌……
[ 展開全部 ]

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