《不留遺憾協和專家教你科學胎教》
作者:
馬良坤
出版日期:
2018-07-01
字數:
280000
開本:
16
頁數:
240
分類:
孕產婦健康
ISBN:
978-7-5184-1894-7
定價:
¥49.80
官網優惠價格:
¥39.84
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內容簡介
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圖書目錄
完美胎教,為孩子的一生打下好基礎
不該留下遺憾的事兒
胎教能給胎寶寶更好的孕育環境
時刻給胎寶寶傳遞愛
胎教關系寶寶的大腦、身體和性格發育
胎教有利于胎寶寶大腦發育
胎教讓胎寶寶身心健康
胎教能……完美胎教,為孩子的一生打下好基礎
不該留下遺憾的事兒
胎教能給胎寶寶更好的孕育環境
時刻給胎寶寶傳遞愛
胎教關系寶寶的大腦、身體和性格發育
胎教有利于胎寶寶大腦發育
胎教讓胎寶寶身心健康
胎教能讓孩子擁有豐富的情感
胎教能豐富孕期生活
提高孕媽媽的自身修養
減輕孕期不適
有利于角色的轉變和寶寶出生后的親子互動
Part1 孕早期,傳遞期許和愛
孕1月 了解胎教
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 剛剛形成最初的樣子
孕媽媽 身體還沒有明顯變化
本月所需關鍵營養
正確理解胎教
胎教就是準爸媽用愛聯系胎寶寶
胎教有哪些類型
怎么做胎教最有效
選擇合適的時間和喜歡的形式
準爸爸一定要參與胎教
避開這些胎教誤區
孕2月 用愛向胎寶寶表示歡迎
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有心跳了
孕媽媽 有早孕反應
本月所需關鍵營養
第5周
情緒胎教:應對忐忑的心情
營養胎教:堅持補葉酸
閱讀胎教:《開始》
準爸爸胎教:加倍關心妻子,歡迎寶貝
第6周
營養胎教:改善孕吐的幾大建議
音樂胎教:《小夜曲》
運動胎教:舒緩平和的呼吸法
第7周
營養胎教:遠離不健康的食物
音樂胎教:《雪絨花》
閱讀胎教:《春江花月夜》
手工胎教:折千紙鶴
第8周
營養胎教:不必刻意增加營養
閱讀胎教:《調皮小兔》
美育胎教:《搖籃》
準爸爸胎教:陪妻子散步
孕3月 讓胎寶寶感受到你對他的鼓勵
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 大腦極速發育
孕媽媽 懷孕的特征更加明顯
本月所需關鍵營養
第9周
情緒胎教:克服焦慮
營養胎教:注重優質蛋白質的攝入
音樂胎教:《藍色多瑙河圓舞曲》
第10 周
營養胎教:促進食欲的幾大建議
運動胎教:搖手腕
閱讀胎教:《倉頡造字》
準爸爸胎教:安撫妻子的“玻璃心”
第11 周
營養胎教:遠離容易導致胎兒畸形的食物
閱讀胎教:《女媧造人的故事》
音樂胎教:《百鳥朝鳳》
手工胎教:手指變青蛙
第12 周
營養胎教:胎寶寶甲狀腺發育,注意補碘
閱讀胎教:《三字經》節選
美育胎教:《睡蓮》之一
準爸爸胎教:講幾個笑話給寶貝和媽媽
Part2 孕中期,建立親密的親子關系
孕4月 溫和地與胎寶寶互動
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 能分辨出是男孩女孩了
孕媽媽 子宮像柚子那么大了
本月所需關鍵營養
第13 周
情緒胎教:減少擔心
營養胎教:補充孕早期的營養不足
運動胎教:樹式瑜伽
閱讀胎教:《二十四節氣歌》
手工胎教:折百合花
第14 周
營養胎教:增加食材種類,確保營養均衡
運動胎教:有氧操
閱讀胎教:《老爺爺和小鳥的故事》
手工胎教:黏土制作小海馬
第15 周
營養胎教:增加不飽和脂肪酸
運動胎教:仰臥束角式
閱讀胎教:《詠鵝》
閱讀胎教:《春曉》
美育胎教:《墨葡萄圖》
音樂胎教:《仲夏夜之夢序曲》
第16 周
營養胎教:選擇健康零食
運動胎教:仰臥側抬腿式
音樂胎教:《維也納森林的故事圓舞曲》
準爸爸胎教:陪妻子玩成語接龍
孕5月 用心體會和胎寶寶的心靈感應
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 胎動了
孕媽媽 肚子明顯變大
本月所需關鍵營養
第17 周
撫摸胎教:最好的情感表達
營養胎教:增加鈣的攝入
運動胎教:半蹲練習、橡皮帶操
閱讀胎教:《我愛你,一直到月亮那里》
手工胎教:翻繩——小星星
閱讀胎教:《小熊過橋》
美育胎教:《向日葵》
準爸爸胎教:帶妻子和胎寶寶去旅行
第18 周
情緒胎教:積極應對易怒與焦慮,避免孕期抑郁
營養胎教:增加維生素A的攝入
運動胎教:下頜畫圈
閱讀胎教:《再別康橋》
手工胎教:晴天娃娃
音樂胎教:《小狗圓舞曲》
美育胎教:《荷花蝌蚪圖》
第19 周
營養胎教:控制熱量攝入,避免體重增長過快
運動胎教:釋放壓力的呼吸運動
閱讀胎教:《金色花》
美育胎教:《小淘氣》
音樂胎教:《彼得與狼》
準爸爸胎教:給妻子準備一套舒適的孕婦裝
手工胎教:手影游戲
第20 周
營養胎教:正確吃蔬菜,全面吸收維生素
運動胎教:貓式伸展運動
閱讀胎教:《鉆木取火》
音樂胎教:《搖籃曲》
手工胎教:折四葉草
美育胎教:《圣教序》
準爸爸胎教:幫妻子做個按摩吧
孕6月 絮絮叨叨,和胎寶寶無話不談
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 各器官均已發育
孕媽媽 身材更加豐滿
本月所需關鍵營養
第21 周
情緒胎教:職場媽媽如何減壓
營養胎教:增加鐵的攝入,預防妊娠期貧血
運動胎教:站立半前屈運動
閱讀胎教:《咕咚來了》
音樂胎教:《四季?春》
美育胎教:《音樂課》
第22 周
營養胎教:補充DHA,胎寶寶更聰明
運動胎教:斜板式
閱讀胎教:《伊索寓言》兩則
手工胎教:指環會逃跑
美育胎教:《誘惑》
準爸爸胎教:打造舒適的房間
第23 周
營養胎教:清淡飲食預防水腫
運動胎教:三角式瑜伽
閱讀胎教:《流浪魔術師》
音樂胎教:《漫步神秘園》
手工胎教:剪只漂亮的蝴蝶
第24周
營養胎教:控制好血糖
運動胎教:背部放松運動
閱讀胎教:《烏鴉喝水》
準爸爸胎教:陪妻子動動手指
孕7月 真誠打開胎寶寶的心扉
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 對光照敏感
孕媽媽 容易氣喘吁吁
本月所需關鍵營養
第25 周
情緒胎教:冥想讓心緒安寧
營養胎教:增加膳食纖維,預防孕中期便秘
運動胎教:威尼斯海灘式
閱讀胎教:《聰明的小象》
準爸爸胎教:光照刺激有講究
第26 周
營養胎教:多喝水,保證血液供給和羊水增加
運動胎教:側伸展
閱讀胎教:《狐貍大嬸的鞋子》
手工胎教:折桃子
音樂胎教:《愛之夢》
準爸爸胎教:陪妻子玩玩填字游戲
第27 周
營養胎教:偏素食的孕媽媽怎么吃
運動胎教:門閂式
閱讀胎教:《小壁虎和它的尾巴》
手工胎教:繡一幅十字繡
音樂胎教:《雨之歌》
第28 周
營養胎教:孕期補對營養產后乳汁足
運動胎教:橋式
閱讀胎教:《畫龍點睛》
美育胎教:《阿波羅和九個繆斯》
Part3 孕晚期,讓胎寶寶擁有豐富的情感
孕8月 讓胎寶寶感受到你的樂觀和堅強
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有生存能力了
孕媽媽 胃部受擠壓
本月所需關鍵營養
第29 周
情緒胎教:正確面對產檢結果
營養胎教:每天增加450千卡熱量,每周增重不超過400克
運動胎教:蹲式
閱讀胎教:《水調歌頭?明月幾時有》
準爸爸胎教:陪妻子做一做手指操
第30 周
營養胎教:孕晚期飯量減小,多選高營養密度食物
運動胎教:站立抬腿
閱讀胎教:《三個和尚》
音樂胎教:《雨點前奏曲》
手工胎教:折紙葫蘆
第31 周
營養胎教:預防妊娠高血壓,烹調方法很重要
運動胎教:下犬式
閱讀胎教:唐詩兩首
美育胎教:《蒙娜麗莎》
準爸爸胎教:用手語和胎寶寶打招呼
第32 周
營養胎教:每天都要攝入奶和奶制品
運動胎教:產道肌肉收縮運動
閱讀胎教:《撈皮球》
手工胎教:折七星瓢蟲
準爸爸胎教:陪妻子做個分娩預演
孕9月 用行動讓胎寶寶感受到被呵護
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有表情了
孕媽媽 體重增長加快
本月所需關鍵營養
第33 周
情緒胎教:應對急切而矛盾的心情
營養胎教:外出就餐怎么吃
運動胎教:瑜伽磨豆功
閱讀胎教:《南轅北轍》
音樂胎教:《致愛麗絲》
美育胎教:看漂亮寶寶的圖片,放松心情
第34 周
營養胎教:避免血脂升高
運動胎教:平躺促膝運動
閱讀胎教:《春》
手工胎教:折菠蘿
第35 周
營養胎教:改善孕期睡眠
運動胎教:跪姿平衡
閱讀胎教:《長頸鹿和小烏龜》
美育胎教:畫一幅寶寶的畫像吧
準爸爸胎教:給胎寶寶講點小百科
第36 周
營養胎教:改變進餐順序避免體重瘋長
運動胎教:練習拉梅茲呼吸法
閱讀胎教:《快活的大汽車》
手工胎教:手編降落傘
孕10月 告訴胎寶寶,你期待TA 的到來
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 長成了漂亮的小人兒
孕媽媽 分娩在即
本月所需關鍵營養
第37 周
情緒胎教:緩解產前焦慮
營養胎教:吃一些緩解產前焦慮的食物
運動胎教:抱頭扭動
閱讀胎教:《拔蘿卜》
第38 周
營養胎教:補充維生素 K,預防產后大出血
運動胎教:扭腰運動
閱讀胎教:《龜兔賽跑》
手工胎教:黏土制作小蘋果
音樂胎教:《夢幻曲》
準爸爸胎教:和妻子一起準備待產包,迎接寶貝到來
第39 周
營養胎教:補充B族維生素
運動胎教:幸福拉手操
閱讀胎教:《鞋子的舞會》
第40 周
營養胎教:順產前的飲食
營養胎教:剖宮產前的飲食
運動胎教:挽臂背背坐
閱讀胎教:《小兔運南瓜》
音樂胎教: 《糖果仙女舞曲》
附錄
分娩前,一定會遇到的產前疑問
歡迎你,可愛的小天使
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