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萬千心理.正念減壓自學全書

《萬千心理.正念減壓自學全書》


作者：
胡君梅
出版日期：
2019-01-01
字數：
210000
開本：
16
頁數：
396
分類：
大眾心理
ISBN：
978-7-5184-2114-5
定價：
￥76.00
官網優惠價格：
￥60.8


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內容簡介

你經常自責、不輕易放過自己嗎？你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事嗎？你經常抱怨周圍的一切卻又無力改變嗎？睡眠品質不好嗎？如果你對以上問題的回答大部分是“是”，那可能表明你的身心已經失調，生活也可能有點無序了。本書的正念減壓練習，正是一套教你練習“好好照顧自己”的操作手冊，在簡單的練習中，重新整合自己的身……
[ 展開全部 ]

圖書目錄

第1部分 正念是善待、探索、平衡自己
01 正念，清除心中的垃圾
02 正念，專注而溫柔地安撫躁動的心
03 正念，建立好的聯結
04 什么是正念？
05 正念，身心合一的訓練
06 正念，更真實地活著
07 什么是正念減……
[ 展開全部 ]

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