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萬(wàn)千心理.正念之道：每天解脫一點(diǎn)點(diǎn)

《萬(wàn)千心理.正念之道：每天解脫一點(diǎn)點(diǎn)》


作者：
[美]西格爾（Siegel, R.D.）
出版日期：
2020-06-01
字?jǐn)?shù)：
292000
開本：
16
頁(yè)數(shù)：
416
分類：
大眾心理
ISBN：
978-7-5019-7915-8
定價(jià)：
￥50.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥40


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內(nèi)容簡(jiǎn)介

正念提供了一條道路，通向健康的道路；正念也提供了一個(gè)工具，幫你應(yīng)對(duì)生活中無(wú)法避免的苦難的工具。
深受信賴的心理治療師和正念專家Siegel博士，在這本激動(dòng)人心的著作中，向人們指出了如何獲得這些收益。你每天只需花上20分鐘來(lái)練習(xí)正念方法，就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能應(yīng)對(duì)各種痛苦感受，……
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圖書目錄

第一部分 正念何以重要
第一章 生活艱難，人皆如此
第二章 正念——解決之道
第三章 學(xué)習(xí)正念修行
第四章 培養(yǎng)正念的生活

第二部分 應(yīng)對(duì)身心紊亂和人際關(guān)系的日常練習(xí)
第五章 與恐懼為友：應(yīng)對(duì)擔(dān)憂與焦慮
……
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