《萬千心理.多動癥兒童的正念養育:減少父母的焦慮,增強孩子的專注》
作者:
[美]馬克·伯廷(Mark Bertin)
出版日期:
2019-04-01
字數:
137000
開本:
16
頁數:
268
分類:
大眾心理
ISBN:
978-7-5184-2090-2
定價:
¥52.00
官網優惠價格:
¥41.6
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內容簡介
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圖書目錄
引言
正念和你的家庭
使用本書來支持多動癥兒童的照料
第一章 開啟養育多動癥兒童的正念之旅
了解評估的益處
有ADHD意味著什么
評估ADHD或排除ADHD的可能性
正念的角色
從今天開始運用ADHD的正念方法
行……引言
正念和你的家庭
使用本書來支持多動癥兒童的照料
第一章 開啟養育多動癥兒童的正念之旅
了解評估的益處
有ADHD意味著什么
評估ADHD或排除ADHD的可能性
正念的角色
從今天開始運用ADHD的正念方法
行動計劃:開啟管理ADHD的正念之旅
第二章 從執行功能的角度認識多動癥
ADHD和大腦管理中樞
執行功能是如何發展的
養育實踐:從執行功能的角度看孩子
另一個障礙:無法完成任務
ADHD與盲人摸象
處理壓力的正念方法
非正式的正念練習
行動計劃:提高對孩子ADHD的意識
第三章 為什么照顧好自己對孩子很重要
ADHD對父母的影響
給自己休息的時間
照顧好自己
緩慢但堅定地改變
判斷你是否有ADHD
注意力很重要
注意力如何幫助你掙脫壓力
保留自我照料的時間
行動計劃:照顧好自己
第四章 改變從你開始
重新看待困難經歷
我們如何處理不愉快的體驗
抓住韁繩
培養獨立性
執行功能管理工具包
杜絕完美主義
揭開ADHD的面紗
行動計劃:系統外化
第五章 仔細傾聽,認識多動癥對溝通的影響
找到中間地帶
ADHD對溝通的影響
記錄你的談話
行動比語言更重要:幫助孩子處理溝通問題
彌補溝通
正念和溝通
用ADHD計劃支持正念溝通
行動計劃:練習正念溝通
第六章 行為管理:用贊揚和獎勵強調成功
有影響力的父母和孩子
開始行為訓練
支持獎勵系統
將正念融入贊揚和獎勵
放自己一馬
行動計劃:用行為計劃強調積極面
第七章 處理問題行為
設置限制的基礎
終止問題行為的行為基礎
設置限制的關鍵工具:隔離
通過設置限制來糾正行為
為家庭之外的行為設置限制
常見的限制障礙
正念的雙翼
行動計劃:處理挑戰性行為
第八章 多動癥兒童的校園生活
執行功能如何影響課堂表現
在學校里沒有“應該”——只有能或不能
執行功能和教育政策
理解你能如何影響系統
制定學業計劃
充分利用家庭作業
高中計劃和ADHD
回歸正念
行動計劃:幫助孩子獲得學業成功
第九章 多動癥的藥物治療——如何做決定
正念和不確定性
將正念用在決策上
ADHD藥物焦慮
事實與誤解
藥物的潛在好處
ADHD藥物的類型
避免副作用
管理ADHD用藥
正念修復
正念和慈悲
行動計劃:協調治療決定
第十章 制定可行的每日常規
ADHD和日常生活
重要的事先辦:晨間常規的重要性
飲食和鍛煉
入睡
使用技術還是被其利用
困境的釋懷
行動計劃:建立和維持每日常規
第十一章 兒童正念
對成人和兒童的正念研究
為孩子解釋正念
正念、大腦和家庭幸福
行動計劃:建立和維持正念練習
資料
評定量表
書籍
正念應用程序
參考文獻
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