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萬千心理.壓力管理策略：健康和幸福之道（原著第九版）

《萬千心理.壓力管理策略：健康和幸福之道（原著第九版）》


作者：
[美]布賴恩·盧克·西沃德（Brian Luke Seaward）
出版日期：
2020-08-01
字數：
680000
開本：
16
頁數：
472
分類：
應用心理學
ISBN：
978-7-5184-2882-3
定價：
￥98.00
官網優惠價格：
￥78.4


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內容簡介

本書堪稱壓力管理的經典權威之作，歷經近30年，如今已經更新至第九版。它將教會你全面系統地正視并理性地看待壓力問題，學會在變化中保持內心的平衡。本書作者以廣博的知識基礎道出了壓力的本質內涵，從生理學、社會學和心理學的角度對壓力進行了全面解析，他吸收東西方文明的精華，提出了15種應對策略和12種放松技巧，可供……
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圖書目錄

譯者序
推薦序
前言
致謝
書評
導言

第一部分 壓力的概述
第1章 壓力的本質
變化和不確定的時代
壓力的界定
應激反應
關心和友好
壓力的種類
壓力源的分類
從21世紀看：美國的社會壓力
一般適應綜……
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