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21天快瘦減脂餐

《21天快瘦減脂餐》


作者：
雀兒
出版日期：
2021-03-01
字數：
200000
開本：
特16
頁數：
176
分類：
飲食養生
ISBN：
978-7-5184-3354-4
定價：
￥48.00
官網優惠價格：
￥38.4


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內容簡介

減脂是很多人一輩子的事業，如何讓減脂過程更輕松、更持久、更高效，這本書幫你找到了答案！這里有53款實證有效的營養美味減脂餐，不管你是自己在家做飯還是外出就餐，我們都貼心告訴你選擇食物的小心機，讓你享受美食的同時享受健康，輕松減脂。本書更有作者錄制的減脂操視頻，方便讀者管住嘴、邁開腿。……
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圖書目錄

Chapter1 無壓力減脂的基本概念
改變生活模式，讓身體習慣新的飲食機制
認識七大營養素與熱量
減重期的熱量與營養素分配
一天該攝取多少蛋白質
除了數字，食物的品質同樣重要
你知道自己吃進的是什么嗎

Ch……
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