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普拉提塑型私教全書

《普拉提塑型私教全書》


作者：
琳恩·羅賓遜
出版日期：
2021-12-01
字數：
200000
開本：
20
頁數：
220
分類：
美體塑形
ISBN：
978-7-5184-3673-6
定價：
￥68.00
官網優惠價格：
￥54.4


天貓旗艦店
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內容簡介

這是一本告訴你如何塑造形體，獲得理想身材的書。不僅如此，這本書還將幫助你獲得良好的睡眠、均衡的飲食和更加健康的生活方式。翻開這本書，你可以輕松找到腹部、腰部、手臂、臀部、腿部等部位的針對性瘦身訓練。當然，訓練計劃將由易到難、循序漸進的引導你，這在很大程度上使你避免運動損傷。每周2.5小時普拉提運動，12……
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圖書目錄

1可以塑形的生活方式
● 良好的夜間睡眠
怎樣獲得更好睡眠
● 新鮮的空氣、光照和黑夜
● 壓力、健康和體重管理
怎樣緩解壓力
● 以運動作為正念練習來獲得健康
● 健康食品
保持健康體重的關鍵營養素
櫥柜……
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