《養(yǎng)生堂《本草綱目》五谷雜糧養(yǎng)生速查全書》
作者：
石晶明
出版日期：
2014-09-01
字?jǐn)?shù)：
300000
開本：
特16
頁數(shù)：
288
分類：
飲食養(yǎng)生
ISBN：
978-7-5019-9898-2
定價(jià)：
￥39.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥31.84
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圖書目錄
PART 1
五谷雜糧養(yǎng)生密碼 11
第一章 五谷雜糧最養(yǎng)人 13
認(rèn)知五谷雜糧 14
小種粒，大營養(yǎng) 16
五谷雜糧分四性 24
五谷雜糧須辨五味 26
“五谷為養(yǎng)”究竟養(yǎng)什么 28
吃法科學(xué)才養(yǎng)人 30
五谷雜糧吃出花樣 32
順……PART 1
五谷雜糧養(yǎng)生密碼 11
第一章 五谷雜糧最養(yǎng)人 13
認(rèn)知五谷雜糧 14
小種粒，大營養(yǎng) 16
五谷雜糧分四性 24
五谷雜糧須辨五味 26
“五谷為養(yǎng)”究竟養(yǎng)什么 28
吃法科學(xué)才養(yǎng)人 30
五谷雜糧吃出花樣 32
順應(yīng)四時(shí)食五谷 34
第二章 五谷調(diào)和陰陽，
體質(zhì)平和 39
平和型體質(zhì) 40
氣虛型體質(zhì) 44
陽虛型體質(zhì) 48
陰虛型體質(zhì) 52
血瘀型體質(zhì) 56
痰濕型體質(zhì) 60
濕熱型體質(zhì) 64
氣郁型體質(zhì) 68
特稟體質(zhì) 72
第三章 不同人群進(jìn)食五谷有講究 75
嬰幼兒宜食的五谷雜糧 76
兒童少年宜食的五谷雜糧 80
青年人宜食的五谷雜糧 84
中年人宜食的五谷雜糧 88
老年人宜食的五谷雜糧 92
孕婦宜食的五谷雜糧 96
第四章 細(xì)說五谷雜糧 101
小麥——養(yǎng)心安神，除煩 102
大麥——消食，開胃，止渴，通便 104
莜麥——補(bǔ)體虛，降血糖，降膽固醇 106
燕麥——降血脂，美容益膚，止虛汗 108
蕎麥——寬腸胃，降脂降糖，消炎 110
青稞——護(hù)胃固腸、排毒益壽 112
高粱——暖胃健脾，止腹瀉 114
玉米——軟化血管，利尿降壓 116
芡實(shí)——健脾止瀉，固腎澀精 118
粳米——健脾胃，止消渴 120
糙米——和五臟，美顏色 122
薏米——健脾滲濕，輕體美容 124
小米——和中、補(bǔ)虛、安神 126
黍米——補(bǔ)虛，止瀉，益肺 128
黑米——健脾暖身，補(bǔ)血益氣 130
糯米——補(bǔ)虛止汗，暖胃益肺 132
黑糯米——強(qiáng)骨益齒，補(bǔ)益產(chǎn)婦 134
紫米——滋補(bǔ)身體，壯骨，抗疲勞 136
紅米——補(bǔ)血強(qiáng)身，營養(yǎng)神? 138
西米——健脾，補(bǔ)虛，益肺 140
黃豆——寬中、潤燥、抗癌、催乳 142
黑豆——補(bǔ)腎利水，除皺，改善視力 144
紅豆——消水腫，解毒，補(bǔ)血 146
綠豆——清熱解暑，排毒護(hù)肝 148
蠶豆——健脾，利尿，止血 150
豌豆——益中下氣、通乳、解瘡毒 152
蕓豆——溫中，補(bǔ)虛，止′ 154
扁豆——健脾，化濕，消暑，抗癌 156
豇豆——補(bǔ)腎氣，調(diào)脾虛，調(diào)營衛(wèi) 158
花豆——健脾腎，抗風(fēng)濕，壯身體 160
花生——潤肺止咳，悅脾和胃 162
紅薯——補(bǔ)中和血，寬腸通便 164
山藥——補(bǔ)五臟，益精神，降血糖 166
土豆——健中，消炎，養(yǎng)心 168
芋頭——補(bǔ)中氣，養(yǎng)膚，健齒 170
魔芋——抗癌，通便，減肥，降脂 172
葛根——退熱，健腦，養(yǎng)心，降壓 174
芝麻——和五臟，養(yǎng)血，潤燥，抗衰 176
南瓜——降糖、補(bǔ)血、護(hù)肝腎的雜糧 178
葵花子——除血痢，抗衰老，降血脂 180
西瓜子——清肺，潤腸，止血 182
栗子——健腰腿，養(yǎng)脾胃，活血止血 184
核桃——補(bǔ)腎消石，溫肺除′ ，健腦抗衰 186
腰果——潤膚，排毒，解乏，抗癌 188
榛子——開胃，明目，益氣力 190
松子——補(bǔ)虛，鎮(zhèn)咳，潤膚，通便 192
蓮子——養(yǎng)心安神，厚腸胃，固精氣 194
杏仁——消食積，潤肺止咳，防癌 196
菱角——清熱，補(bǔ)脾，抗癌 198
豆豉——發(fā)汗，開胃，平′ ，抗血栓，解毒 200
豆腐——清熱，止咳，益中，健骨 202
醋——開胃，消脂，驅(qū)蟲，養(yǎng)肝 204
醬——開胃，清熱，排毒，解油膩 206
白酒——御寒，安神，活血 208
黃酒——活血祛寒，通? 活絡(luò)，補(bǔ)血養(yǎng)顏 210
飴糖——補(bǔ)中緩急，潤肺止咳 212
PART 2
五谷雜糧吃出健康一身輕 215
第一章 五谷雜糧健體添
活力 217
瘦身減肥 低熱量雜糧每餐相伴 218
滋陰潤燥 多喝生津的五谷粥湯 222
補(bǔ)腎固精 色黑味澀五谷養(yǎng)為先 226
補(bǔ)肝明目 青色養(yǎng)血五谷為首選 230
健脾益胃 常食谷薯身強(qiáng)體又壯 234
安神養(yǎng)心 五谷補(bǔ)血?dú)庹{(diào)養(yǎng)心神 238
養(yǎng)顏抗衰 排毒谷糧吃出年輕態(tài) 242
第二章 吃對五谷雜糧百
病消 247
氣管炎 248
哮喘250
肺結(jié)核 252
胃炎 254
胃潰瘍 256
膽囊炎 258
肝炎 260
腹瀉 262
痔瘡 264
便秘 266
失眠 268
高血壓 270
低血壓 272
月經(jīng)常 不調(diào) 274
骨質(zhì)增生 276
骨質(zhì)疏松 278
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 280
佝僂病 282
濕疹 284
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