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減脂增肌

《減脂增肌》


作者：
陳偉
出版日期：
2021-07-01
字數：
200000
開本：
特16
頁數：
192
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-3464-0
定價：
￥49.80
官網優惠價格：
￥39.84


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內容簡介

本書從代謝、營養、運動、睡眠等多個角度，用易懂的語言向廣大讀者解釋減脂增肌的原理，附個性化的飲食運動方案。“授之以魚不如授之以漁”，手把手教讀者做美味營養、好看易做的減脂增肌餐，以及簡單有效、目標清晰的減脂增肌運動。……
[ 展開全部 ]

圖書目錄

Part1 減脂增肌的正確打開方式 
關注你的體脂率 
“重不重”和“胖不胖”是兩回事 
體脂率低才是真的瘦 
1 分鐘快速算出自己的體脂率 
不調控飲食談減脂，都是白日夢 
想要減肥，七分吃三分動 
為什么減脂時……
[ 展開全部 ]

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